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什么时候补充pt最好?


       pt的主要成分是乳清蛋白。是一种提取自牛奶的娱乐。是自然界中吸收最快的娱乐之一。由于此特点。pt的使用有特殊的时间。最适 合pt食用的时间就是训练后。因为训练中人体处于一种分解的状态。但是训练结束后人体就进入一种合成状态。而且是一天之中合成最快的时间。尤其是训练的 半个小时内。此时补充pt可以使肌细胞得到最好的修复。另外的时间可以使晨起时,晚上睡眠时我们没有摄入任何的食物,但是身体很多器官还在继续工作,因 此身体的糖和脂肪也在大量的消耗,晨起时我们希望快速的停止这种分解状态,此时补充pt也是最适合的。第三个时间是训练前,训练前补充pt既不会给肠 胃增加负担,也能帮我们储备下载的氨基酸,以免训练时间过长时肌肉中的娱乐分解提供能量。很多人以为睡前是补充pt的好时间。其实睡前我们希望补充的娱乐来源最好是不要吸收太快的,这样才能在往后的几个小时之中一直有氨基酸进入体内。而pt由于吸收太快而不能长时间持续提供。睡前的蛋白来源最好是蛋清。或者酪蛋白。
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